|2322|2 골반스트레칭 확실한 정보
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    남성용 거들, 입고 움직이는 것만으로도 골반 교정 효과가?
  • 틀어진 골반을 교정하려면 꾸준한 스트레칭과 의사의 도움을 받는 것이 좋지만 바쁜 직장생활 속에서 시간적, 경제적 부담으로 인하여 쉽지 않은 일이다. 최근 입고 움직이는 것 만으로 탁월한 골반교정 효과를 거둘 수...
  • 당신의 스쿼트를 도와줄 4가지 실내운동
  • 다음으로는 고관절 굴곡근(골반 앞쪽 근육들)을 스트레칭 합니다. 고관절의 내회전과 외회전 모두 할 수 있는 운동입니다. 장요근과 대퇴직근의 근위부에 대해서 충분히 스트레칭이 되도록 해야 합니다. 대퇴직근(rectus...
  • ‘좋은아침’ 골반라인 교정 하트마사지 “부부사이 돈독”
  • 한쪽 팔을 들고 좌우로 스트레칭을 할 때, 골반 옆부분이 당기는 느낌이 들면 좋지 않은 것이다. 그럴때 골프공 스타킹을 허리띠로 차면 된다"고 설명했다. 배은정은 "장골과 치골 사이에 골프공이 위치하게 만든 뒤...
  • 체형 변화시키는 생활 속 나쁜 습관 6가지
  • 이런 한 쪽의 과다한 내회전은 골반의 불균형을 초래한다. 골반 높이의 불균형은 다리 길이의 차이를... 장시간 컴퓨터를 쓴 이후 반대 동작으로 가슴을 펴고 머리를 뒤로 젖히고 손목을 젖히는 등의 스트레칭을 하는...
  • 함부로 다리 꼬고 앉았다간…이런 질병까지?
  • 짧은 시간 동안 다리를 꼬고 자세를 바꾸면 허리와 골반 근육을 스트레칭하는 효과가 있지만, 장시간 다리를 꼬고 앉는 것은 좋지 않다. 보통 편하다고 느끼는 한쪽으로만 다리를 꼬는 경우가 많아 골반이 틀어진다....
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