|4976|2 복근만드는법 확실한 정보
Qna
    복근만드는법
  • 복근 만드려고하거든요 뭐 체지방량 이런거 없어야된다는데 말라가지고 근육이라도 만들려고 하는거거든요 지방이런거는 거의 없고요 복근 만드는데 걸리는 최단시간하고요 무슨운동어떻게할지 알려주세요 내공은 100드릴게요 복근...
  • 복근만드는법
  • 복근만들수잇을까요? 27세 형이니깐 말 놓을게 나도 간지 폭풍 복근을 가지고 싶어서 열심히 운동했어... 동영상으로 복근을 갖게 됐지. 일단 복근 진화 과정을 사진으보 보면 <운동 시작 전 - 동영상 몰랐을 때> <운동...
  • 복근만드는법
  • 복근만드는법 좀알려주세요 지금 약간있긴한대 뚜렸하게 만들고 싶어서요;;^^ 등을뒤로누어서 등을위로 올렸다가내렸다를개소50회씩하고 윗몸이르키기는 배가올라올때완전이올라오지말고45도정도만올라가야한다윗몸이르키기는...
  • 복근만드는법...(이제 중1)
  • 복근을 만드는 법... 제발좀 알려주세열~~~ 1. 복근 만들면 키가 안크나열?? 근육운동하면 키가 안큽니다 2. 복근 만들때 주의할 점.. 너무 무리하지 마시구요 한창 먹을때니까 식단을 무리하게 조절하면 힘듭니다 더군다나 공부도...
  • 복근만드는법
  • 행는데 지금은 약간 복근이 만들어 졌어요^^보기가 좋아서ㅎㅎ 처음엔 줄넘기로 적당하게 빼고 윗몸일으키기,팔굽혀펴기,플랭크를 번갈아 가면서 했는데 2달만에 복근만들었어요^^ 되게 신기하더라고요 줄넘기를 하루에 3000개씩...
블로그
    복근만드는법좀 알려주세요
  • 복근만드는법 알려주십쇼 제가 아는선배가 복근이 있는데 물어보니까 하루에 윗몸일으키기 400-500개 정도를 하면 된다고 하더라구요 음 처음에는 이건 좀 심하니까 50개 부터시작해서 점점 늘려나가면 된데요 너무 무리하지는 마시구요...
  • 복근만드는법 내공100
  • 제가 요 몇일간 복근운동을햇는데 힘주면 살짝만져지기는하는데 그위에살때문에 보이질안내요 어떻하죠? 살을빼야하나요 그냥계속 복근운동해야하나요? 살을빼야한다면 방법좀알려주시면감사하고요 복근운동을계속해야한다면...
  • 11자 복근만드는법
  • 11자복근 만들고 싶어요ㅠ 방법이랑 먹지 말아야 할 음식을 알려주세요ㅠ... 크런치의 경우가 윗몸일으키기보다 복근에 자극을 주기 쉬우며 허리에... 좋습니다^^ 복근운동외에도 팔굽혀펴기, 벤치딥스, 맨몸스쿼트, 런지 등을...
  • 복근만드는 법
  • 단 시간에 집에서 복근만드는 법 기구없이 하구요 또 제가 복근 모형이 잡혔는데요 복근은 대칭이어야 하잖아요 근데 오른쪽 복근이 왼쪽보다 조금 위로 갔어요 대칭으로 똑같이 많드는 법 알려주세요!!!!! 빨리 질문 답해주세요...
  • 복근만드는법좀 알켜주세요
  • 중학교1학년학생인데 복근만드는법좀 가르켜주세요 구체적으로 어떤운동 몇세트씩해야하는지 이상한답변 신고합니다 안녕하세요. 일반인들에게는 복근은 일반적으로 약 10% 미만의 체지방량을 가져야 보일 수 있습니다. (하지만 이또한...
뉴스 브리핑
    학생이 살빼고 복근만드는법
  • 제가 지금 뱃살이좀 잇는데요 피치못한사정으로 복근 선버일정도만 만들면되는데.. 학생이라서 시간이없어서요 하루에약간만하면 복근 생기는 운동법좀 알려주세요 (전체적으로 살도좀빼고) 안녕하세요!!! 복근이 보이려면 체지방...
  • 복근만드는법
  • 저는 중2에 키가 174 몸무게 64kg입니다 제가 복근을 만들고싶은데 힘을 주면 안에서만 단단하고 밖에서는 근육이... 그래서 복근이 나오려면 얼마나 많은 기간까지 해야되나요? 복근 운동을 매일 맹렬하게 한다고 식스팩이 보이는 것이...
  • 복근만드는법
  • 안녕하세요 여자대학생입니다 이번 여름도다가와서 복근을만들려하는데 어떻게 해야되는지모르겠어요 현재 165cm 48kg이고요 배 전체살도빼면서 복근만드는법 한달이면되나요?? 여자복근만드는법알려주세요~~ 안녕하세요~ 복근운동...
  • 복근만드는법
  • 복근만드려고하는데 복근운동순서좀 알려주세요 세트랑 횟수도 같이좀ㅎㅎ 근육운동,유산소운동,복근운동하는거는 압니다 사진으로 해주시면 더욱 감사하겠죠?ㅎㅎ 안녕하세요 영양학을 공부하고 헬스 트레이너 일을 하고있는...
  • 중딩복근만드는법좀요
  • 저이제14살인데복근에관심이있어요 복근만드는법좀요 키는151이고몸무게는44이에요 꼭꼭아르켜주세요 안녕하세요~ 복근운동에 대해서 알려드리겠습니다. 참고하셔서, 멋진 복근 만드시길 바라겠습니다. ^^ 1. 상복부를 위한 운동...